Diyette Kilo Verememe ve Duraklamanın Nedenleri

Az kalorili diyet yaparak zayıflamaya çalışanların çoğu kilo verememekte ya da diyetin ilk zamanlarında göze çarpar şekilde zayıflarken, ilerleyen dönemlerde plato dönemi olarak da adlandırılan duraklama dönemine girmektedir.

Diyetteyken duraklamanın belli başlı nedenlerini sıralayacak olursak:

1. Egzersiz yapmadan sadece diyet yapmak.
2. Tiroid, insülin direnci, kadınsal hormonlarda bozukluk kilo vermeye engel olabilir.
3. E ve D gibi bazı vitaminlerin eksikliği, duraklamanın bir diğer nedenleri arasındadır.
4. Sindirim problemleri ve mide sağlığı; geleneksel tıp zayıflama tedavisinde ilk sırada yer alır.
5. Geleneksel tıbba göre bazı besin maddeleri kilo vermeye yardımcı olmadığı gibi üstüne üstlük kilo yapmasıyla bilinir. Bol marul tüketmek -özellikle de yemeğin yanında-, düzenleyici/muslihi olmadan peynir tüketmek kilo yapabilir.