Uyku Getiren Bitki Çayları

Kaliteli ve yeterli uyku, sağlıklı ve parlak cilde sahip olmada ve göz altı morluklarından kurtulmada en önemli faktördür. Çoğu insanda uyku getiren üç bilindik bitki çayları şöyle:

Papatya çayı:

1 yemek kaşığı papatyayı bir bardak sıcak suda 10 dakika demlemeye bırakın.

Kediotu ve Melisa çayı:

Küçük parça kediotu ve bir tatlı kaşığı melisayı bir bardak sıcak suda 15 dakika demlemeye bırakın.

Karabaş otu çayı:

Bir yemek kaşığı karabaş otunu bir bardak sıcak suda 10 dakika demlemeye bırakın.

Bitki çaylarını uyumadan bir saat önce içiniz.
Bitki çaylarının daha iyi etki etmesi için tatlandırıp içiniz.