Akademik Getat

Tıbbi Nefes Egzersizi

Tıbbi Nefes Egzersizi

Sessiz bir ortamda, oturur pozisyonda ya da uzanırken, derin bir nefes alın, akciğerlerinizi hava ile doldurun (ağız kapalı iken burun yoluyla tam nefes alın); 5 saniye boyunca nefesinizi tutun, sonra yavaş yavaş 10 saniye içerisinde nefesinizi verin (burun yoluyla, ağız kapalı iken) 4 saniye kadar bekleyin. Bu işlemi 10 kez tekrarlayın.
Bu egzersiz; mutluluk hissi verir, sakinleştirir, gerginliğe ve strese iyi gelir.
 

Bu içeriğe emojiyle tepki ver!
Beğendim
0
Beğendim
Vay canına!
0
Vay canına!
Bravo
0
Bravo
Şaşırtıcı
0
Şaşırtıcı
Düşündürücü
0
Düşündürücü
Beğenmedim
0
Beğenmedim
author-avatar

Fatemeh Hadian

Dr. Fatemeh Hadian (Fatime Hadiyan), İran tıbbı uzmanıdır. Meşhed Tıp Bilimleri Üniversitesinde tıp eğitimini aldıktan sonra Geleneksel tıp uzmanlığını Tebriz Tıp Bilimleri Üniversitesinde tamamlamıştır. Hadiyan, Özel Şadirvan-i Hüseyni kliniğinde faaliyet göstermektedir.Yazdığı makaleler:Bacterial contamination in cutaneous leishmaniasis: its effect on the lesions’ healing course Medicinal Herbs Useful in Pediatric Fever from the Perspective of Persian Medicine Management of Fever in Children based on Persian Medicine

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir