Korku ve Üzüntü Yaşlandırıyor

Geleneksel Tıpta sağlığın altı ana prensibinden biri de araz-i nefsanidir (ruhsal durumlar). Korku, kaygı ve üzüntü gibi ruhsal durumlar için neler yapılabilir ne tür önlemler alınabilir?

Korku ve üzüntünün beden üzerindeki etkisi:

▪Bedendeki tüm kuvvetleri zayıflatır.

▪Yaşlanmaya neden olur.

▪Mizacı soğuk ve kuruya çevirir.

▪Cilt rengini sarartır ve cildin solgun görünmesine neden olur.

▪Üzücü olaylar karşısında dayanıksız olanlar, herhangi bir sebepten ötürü aşırı üzüntü duyanlar genel olarak mizaçları soğuk olabileceği gibi soğuk mizaç bozukluğu (su-i mizaç) da olabilir.

Korku ve üzüntü halinde yememeniz gereken yiyecekler:

▪Mantar, mercimek, patlıcan, çiğ lahana

▪İnek eti, salam, sosis, fast-food, hazır gıdalar, katkı ve koruyucu madde içeren ürünler

▪Kalmış peynir, eski peynir

▪Yanmış yiyecekler

▪Tabiatı çok sıcak baharatlar: zencefil, karabiber, hardal vs.

▪Turşular ve ekşi yiyecekler

Öneri aktiviteler:

▪Zihin egzersizleri

▪Sabah erken uyanmak

▪Doğa yürüyüşleri

▪Kalabalıkla oynanan sporlar

Beslenme önerileri:

▪Genç koyun eti

▪Rafadan yumurta sarısı

▪Sütlaç

▪Bademli muhallebi

▪Badem sütü

▪Ağaç kavunu kabuğu reçeli

▪Ayva şerbeti ve limonata

▪Safran şerbeti (hamileler için sakıncalıdır)

▪Keçi söğüdü şerbeti

▪Turunç çiçeği şerbeti

▪Melisa Çayı (tiroidi az çalışanlar için sakıncalıdır)

▪Papatya çayı

▪Lavanta koklamak ( sıcaklık galebesi olanlar için önerilmez)