Sonbahar Depresyonuna Dikkat

Sonbaharın gelişiyle depresyon kapınızı çalabilir, haliyle bu ayları atlatmak oldukça güç olabilir. Ama geleneksel tıpta bunun nedeni gayet açık.

Sonbaharın mizacı soğuk ve kuru olduğundan depresyonu tetikleyen faktörlerden olan sevdanın üretimi bedende artar. Bu mevsimde alacağınız önlemlerle depresyondan korunabilirsiniz:

1. Sıcak mizaçlı gıdalar tüketin; kuzu eti, tavuk (gezen)
2. Uygun meyveler yiyin; ayva, elma, armut, nar
3. Sevda yapan gıdalardan uzak durun; patlıcan, mercimek, inek eti
4. Kalmış yemek ve kızartmalardan uzak durun.
5. Soğuk su içmekten kaçının.
6. Soğuk mekanlarda uyumayın.
7. Sizi sevindirecek işler yapın
8. Güzel kokular koklayın; doğal gül kokusu
9. Soğuk havalarda başınızı örtün.
10. Soğuk suyla duş almayın, her gün ya da bir gün arayla ılık suyla duş alın.
11. Vücudunuzu menekşe yağı gibi yağlarla yağlayın.
12. Cinsel ilişkiyi azaltın.
13. Tok/dolu karnına uyumayın.