Sağlıklı Bir Sonbahar Geçirin

Sonbaharın mizacı soğuk ve kurudur.

Sonbaharda inek eti, fastfood, acı ve keskin baharatlar, turşular, patlıcan, mercimek, tuzlu peynir, ekşi süt ürünleri, salça ve soslar, koyu çay, tuzlu gıdalar, kahve, kakao vb. gıdaları daha az tüketin. Bu gıdalar yerine sıcak ve yaş gıdalardan iri tavuk, kayısı kıvamında yumurta, Antep fıstığı ve badem içeren doğal tatlılar, kuruyemiş içi, incir, kuru üzüm, üzüm pekmezi, zeytin, ayva, elma, nar, üzüm, kavun, armut, yeşil yapraklı sebzeler, şalgam ve uzun süpürge otu tohumu tercih edin.

Çok soğuk su içmekten, sabahın ilk saatlerinde ve akşam soğuk havaya maruz kalmaktan ve öğle sıcağından kaçının.

Etli buğday aşı, çorba, nohutlu etli sulu yemekler ve kelle paça gibi güçlü ve ağır yemekleri sindirim sisteminin güçlenmesi için kararında tüketebilirsiniz.

Uyurken başınızı örtün ve gün içinde uyumaktan kaçının. Tok karnına, soğuk ve nemli ortamlarda ve ne çok ne de az uyumamaya dikkat edin.

Öfke, kaygı ve üzüntünüzü frenleyin. Kendinizi sevinç ve ümitle dengeleyerek modunuzu yüksek tutun.

Geleneksel Tıp uzmanınız önermedikçe damar kesme (fasd) ve hacamat gibi kan alım işlemlerinden uzak durun.

Mizacınızla uyumlu hafif koku ve çiçekler koklayın.

Birgün arayla ılık su ile duş alın ve bedeninizi badem ya da menekşe-badem yağıyla yağlayın.

Yaz mevsimine göre daha çok spor yapabilirsiniz. Ama bu mevsimde ağır sporlardan kaçının.

Sağlıcakla kalınız.