Mide Gazınız Varsa Dikkat

Gaz sıkıntınız varsa aşağıdaki sekiz kurala dikkat ediniz:

• Aşırı yemeyin.
• Hızlı yemeyin.
• Karmaşık yemeyin.
• Yemeği iyice çiğneyin.
• Baklagil, sarımsak, çiğ soğan, yeşil soğan gibi gaz yapıcı gıdalar yemeyin. Baklagileri 12 saat suda bekletmeye çalışın.
• Yaş ve soğuk tabiatlı meyve yemeyiniz. (Karpuz, erik, şeftali, nektari, soğuk su, dondurma, yoğurt ve ayran.)
• Yemeğin yanında içecek ya da herhangi bir sıvı tüketmeyin.
• Yemeğin yanında az miktarda rezene ve kimyon tüketmeye çalışın.