Ramazan Ayında Baş Ağrısı Nasıl Önlenir?

İftara hafif sıcak ve tatlılarla başlayın. Gaz yapıcı, yağlı ve ağır yemeklerden özellikle de kızartmalardan, fastfood tarzı yiyeceklerden kaçının.

Hafif yemekler yiyin. Örneğin; ceviz, peynir ve yeşillik gibi sade yiyecekler, hurma, zerde, muhallebi, sütlaç ya da sade çorbalar tüketin.

İftar sırasında sıvı tüketmeyin. Soğuk mizaçlıysanız, soğuk ayran ve şerbetten ziyade çay ve bitkisel çaylar için. Sıcak mizaçlıysanız tam tersini yapın.

Ayva tarçın çayı baş ağrısına iyi gelir.

Bu aylarda diğer aylardan daha çok yemek kurallarına dikkat edin. Kurallardan birkaçını sıralarsak:

• Yemeği çok çiğneyin.
• Aşırı yemekten kaçının.
• Karışık yemeyin.
• Art arda yemeyin.
• Yemek sırasında sıvı tüketmeyin.