Alerji, sivilce, apse gibi ilkbaharda ortaya çıkan hastalıkları önlemenin bir yolu sağlıklı beslenme ve yaşam kurallarına gereğince uyma, bahara özel önlemler alma ve detoks diyetleridir. Bu önlemler bedenin hafiflemesine, karaciğerin dinlenmesine ve bedenin soğuk aylarda biriken atık maddelerden arınmasına yardımcı olur.
Arpa Suyu (Maüşşair) Detoksu
• Her öğün yerine 3 gün boyunca 1 su bardağı arpa suyu içiniz.
• Arpa suyunu içeceğiniz zaman çalkalayınız.
• Bu üç günde başka yemek yemeyiniz.
• Mide mizacınız soğuk ve yaş ise ya da rejime başladığınızda baş ağrısı ve halsizlik görülürse, içeceğiniz arpa suyuna bir tatlı kaşığı bal ekleyiniz.
• 3 günlük diyet bittikten sonra, birkaç gün sebze ağırlıklı beslenin. Et ve yumurta tüketmemeye çalışın.
Arpa Suyu Detoksunun Faydaları
• İlkbahar alerji ve sivilcelerini önler.
• Karaciğerin hafiflemesine ve dinlenmesine yardımcı olur.
• Bedendeki iltihapları vücuttan atar.
• Zayıflamaya yardımcı olur.
Alerji Karşıtı Arpa Suyunun Evde Yapımı:
1. 50 gram kabuksuz arpayı 4 su bardağı su ile kısık ateşte kaynatınız.
2. Arpaları iyice pişirin ve ocağın altını kapatın. (yaklaşık 40-50 dakika)
3. Arpaları süzün, suyunu ayırın. Pişen arpaları çorbalarda kullanabilirsiniz.
4. Elde ettiğiniz suya, arpa suyu denilmektedir. Serin yerde saklayınız.
5. Arpa suyu jel kıvamında ve koyu kıvamda olmaması gerekir.
6. Arpa suyunu 2 gün buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.
Arpa Suyu Detoksunu Kimler Yapmamalıdır
• Emziren ve hamile kadınlar
• Balgam galebesi olanlar
• Midesi soğuk ve yaş su-i mizaçta olanlar
• Altta yatan bir hastalığı olanlar
• Fiziksel açıdan güçsüz olan zayıf kimseler
• Diyabet hastaları (Çünkü kan şekeri düşebilir ancak kan şekeri kontrol altında olanlar bu diyeti yapabilir.)
Detoksu Yapmak İstiyorum Ancak Şartlar Uymuyor
Arpa suyu detoksunu yapmak istiyorsunuz ancak sizin için sakıncalı ise, iki çıkış yolunuz var:
1. Arpa suyunu diyet yerine günlük tüketebilirsiniz. (Soğuk ve yaş galebesi var ise, bir tatlı kaşığı bal katıp içiniz.)
2. 3 gün boyunca, düzenli olarak, sulandırılmış arpa suyunu baharatsız ve düşük hacimli pişmiş sebze ile tüketiniz.
Burun Akıntısı Hapşırma ve Boğaz Kaşıntısı
Birtakım alerji kaynaklı rahatsızlıkları gidermek için yapabileceğiniz şeyler:
Boğaz kaşıntısını menekşe ve Topuz bitkisi çayı ile iyileştirin: Bir tatlı kaşığı menekşe, bir tatlı kaşığı topuz bitkisini sıcak su ile 10 dakika demleyin. Kaya şekeri ile içiniz.
Menekşe yağı ile burun akıntısı ve alerjik hapşırmaları iyileştirin: Burnunuza menekşe yağı damlatın ve burun boşluğunu yağlayın ya da menekşe yağı ile alnınıza günde iki kez masaj yapın.
Kaşıntı için semizotu tüketebilir ya da semizotu suyu içebilirsiniz.
Antihistaminik ilaçlar kullanmamaya çalışın. Antihistaminik ilaçlar, solunum yolu salgılarını yoğunlaştırır ve alerjenlerin solunum mukozasında birikmesine neden olur.
Yağlı, baharatlı yemekleri, kahveyi ve acı sebzeleri azaltın.
