Akademik Getat

Stresle Nasıl Başa Çıkılır?

Stresle Nasıl Başa Çıkılır?

Stresli ve kaygılı yapıya sahip olanlar için önerilebilecek ilk şey, stresli durumlardan olabildiğince kaçınmaları.
Gergin ve stresli konulardan uzak durmaya çalışın.
Sosyal medyada rahatsız edici haberleri takip etmemeye çalışın.
Fast-food, konserve, inek ve dana eti, hazmı zor yiyecekler, makarna ve pizza gibi yemeklerden kaçının.
Turşu, çok acılı yemeklerden kaçının.
Stresli kimseler için önerilebileceğimiz en uygun yiyecek gül şerbetidir. Gül suyu şerbetinin içerisine az miktar safran da ilave edebilirsiniz.
Gül kokusu koklamak dahi sakinleştirmesi bakımından oldukça etkilidir.
Elma ve ayva çayı da çok etkili bir içecektir. Bedeni, sindirim sistemini güçlendirmesinin yanı sıra insana huzur ve sakinlik verir.
Elma ve ayva çayı için elmaları rendeleyip ya da küçük küpler halinde doğrayıp kurutunuz. Ardından tavada rengi hafif değişene kadar kavurunuz. Çay gibi demleyip içine safran ve kaya şekeri de ekleyebilirsiniz.

Bu içeriğe emojiyle tepki ver!
Beğendim
1
Beğendim
Vay canına!
0
Vay canına!
Bravo
0
Bravo
Şaşırtıcı
0
Şaşırtıcı
Düşündürücü
0
Düşündürücü
Beğenmedim
0
Beğenmedim
author-avatar

Dr. Elham Parsa

Dr. Elham Parsa, tıp fakültesini başarıyla tamamladıktan sonra İran’ın ileri gelen üniversitesinde “Geleneksel Tıp” alanında uzmanlık eğitimine devam etti. Geleneksel tıp uzmanlığının ardından üniversitede öğretim görevlisi ve araştırma ile meşgul oldu. Geleneksel Tıp alanında, yıllarca hekimlik görevini icra etti ve çeşitli makaleler yazdı. el-Kânûn fi’t-Tıbb’a Göre Geleneksel Tıp Tedavileri yazara ait kitaplar arasındadır. Kendisi Tahran İslâmî Azad Tıp Bilimleri Üniversitesi Bilim Kurulu Üyesi olmasının yanında İran Obeziteyi Önleme Derneği Üyesi ve Uluslarası Obezite Araştırmaları Derneği üyesidir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir