Sağlıklı Ara Öğünler

Ara öğünde sağlıklı ne yesem diye düşünmüşsünüzdür illa ki! Bisküvi, kek ya da cipsi gün içinde enerji ihtiyacının karşılanması için tercih edilegelse de sağlıksız olduğu noktasında kimsenin kuşkusu yoktur. Tüm bu sağlıksız şeyleri öteleyiniz, size daha sağlıklı ara öğün tavsiyelerimiz var:

▪Meyvelerden; mayhoş nar, elma, armut, ayva vb.
▪Doğal içecekler, şerbetler ve meyve suları; elma, armut, havuç, nar suyu, limonata
▪Elma rendesi (elma rendesi, safran ve gülsuyu ile tatlandırılır)
▪Badem sütü
▪Badem, fındık, Antep fıstığı, hindistan cevizi, kuru üzüm, incir, kuru kayısı ve şeftali
▪Savik çeşitleri
▪Helva çeşitleri (buğday unuyla yapılan bademli antep fıstıklı helva)