Ramazan’da Uyku Düzenine Dikkat

Özellikle oruç tutanlar, Ramazan ayı boyunca düzenli uyumaya dikkat etmelidir. Çünkü yetersiz uyku, bağışıklık sistemini zayıflatarak Koronavirüsüne yakalanma riskini artırır. Oruç tutanlar, sahurda makarna ve pizza gibi sindirimi zor ve hamurlu ağır yemeklerden kaçınmalıdır. Böyle yaparak daha az susarlar. Sahurda ayranda ıslatılmış semizotu tohumu, oruç boyunca boğaz kuruluğu ve susuzluğu önlemeye yardımcı olur.