20 Dakikada Zayıflayın!

Kronometrenizi yirmi dakikaya ayarlayın ve bugünden tezi yok yemeklerinizi daha yavaş yiyin.
Yavaş yemek, karmaşık bir diyetten daha fazla zayıflamanıza yardımcı olan en iyi alışkanlıklardan birisidir.
Tek yapmanız gereken yemeği yavaşça çiğnemek ve yeme hızını yavaşlatmak.
Hızlı yemek, sinir uyarılarına ve gerekli hormonlara engel olur ve daha fazla yemek isteği uyandırır.